Hallo meine Lieben, ich wollte heute einmal über das Thema Gesunde Ernährung sprechen, also wie ich dazu stehe, wie ich es mache & kleine Tips.
Also ich habe mich im letzten Jahr teilweise angefangen Gesund zu ernähren, da ich denke das es dem Körper gut tut & mir auch ein besseres Gefühl gibt. Da ich jetzt wieder regelmäßig Sport mache, wollte ich mich auch mehr umstellen zu Gesunder Ernährung. Ich denke nicht das sowas von jetzt auf gleich geht und da gibt's kleine Tips, die es einem auf jeden fall leichter machen. Also zuerst würde ich nicht sofort das volle Programm durchziehen, sondern erst zum Beispiel eine gesunde Mahlzeit am Tag essen. Dazu kommt das man sich immer satt essen sollte, also hungern bringt nichts und da gibt es einen jojo- Effekt, aber wenn man sich dauerhaft umstellt merkt man dauerhafte Resultate. Man kommt denke ich auch oft in Versuchung, wenn man Süßigkeiten zu Hause rumliegen hat, deswegen würde ich auch erst garnicht sowas einkaufen.
Viele denken bei Gesunder Ernährung sofort immer an Salat, was total falsch ist, da es richtig viele Möglichkeiten gibt sich gesund zu ernähren zum Beispiel mit Müsli, getrockneten Früchten, Hähnchen, Pute usw..
Abends esse ich gerne nur noch eine leichte Mahlzeit. Heute habe ich mir Joghurt in eine Schüssel gefüllt dann eine Schicht Natur Joghurt mit Himbeeren gemixt und zur deko nochmal ein kleks Joghurt mit gehobelten Mandeln.

Ich finde, dass es schön aussieht und super lecker schmeckt, man kann es auch gut als Dessert servieren. Was esst ihr gerne ? & Ernährt ihr euch Gesund ?

xoxo eure Lisa